ADVERTISEMENT
miércoles, mayo 18, 2022
  • About
  • Advertise
  • Careers
La Critica
  • Home
  • Quinielas y Loterias
    • Quiniela Nacional – Quiniela de la Ciudad
    • Quiniela de Tucumán
    • Quiniela de Córdoba
    • Quini 6 – Resultados del ultimo sorteo
    • Telekino – Resultados del último sorteo
    • Tómbola Salteña
    • Tombola Santiagueña
  • Servicios
    • Constancia de CUIL
    • Veraz gratis
  • Números Útiles
  • El Clima
  • Contacto
  • Login
No Result
View All Result
La Critica - Noticias de Tucumán, Argentina y el mundo
ADVERTISEMENT
Home Culture

Omega 3: los beneficios que tiene su consumo y en dónde lo encontramos

6 meses ago
in Culture
0 0
0
Omega 3: los beneficios que tiene su consumo y en dónde lo encontramos
0
SHARES
7
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Incluirlo en tu dieta diaria es sumamente beneficioso ya que contribuye al correcto funcionamiento del corazón y a la circulación sanguínea.

Los especialistas sostienen que mantener una dieta equilibrada es imprescindible para el correcto funcionamiento del organismo y para evitar la aparición de numerosas enfermedades. En este sentido, estudios recientes aseguran que el consumo de ácidos grasos Omega 3 es imprescindible para el corazón y la circulación.

Vale precisar que los ácidos grasos Omega 3 son un grupo de ácidos grasos poliinsaturados de cadena larga y de cadena muy larga que se encuentran en alta proporción en los tejidos del pescado azul y ciertos mariscos y en algunas fuentes vegetales tales como el aceite de soja, el aceite de canola, las nueces y las semillas de linaza. Pero, también, se puede ingerir a través de suplementos dietarios.

El salmón aporta ácidos grasos Omega 3. (Foto: Pixabay)


El salmón aporta ácidos grasos Omega 3. (Foto: Pixabay)

Pero, el cuerpo humano no produce Omega 3 por si solo por lo que es fundamental ingerirlo a través de los alimentos.

Entre los principales beneficios del consumo de Omega 3 está comprobado que:

  • Ayudan a bajar la presión arterial.
  • Reduce los triglicéridos, es decir, la grasa en la sangre.
  • Disminuyen la acumulación de placa, colesterol y calcio, elementos que bloquean las arterias.
  • Reduce el riesgo de desarrollar arritmias (latidos cardíacos irregulares).

Qué alimentos tienen Omega 3

Otras noticias

Alberto le da una semana más de vacaciones al Congreso: convocará a sesiones extraordinarias para febrero

Alberto le da una semana más de vacaciones al Congreso: convocará a sesiones extraordinarias para febrero

Detuvieron al sospechoso que atacó al cadete con un machete

Detuvieron al sospechoso que atacó al cadete con un machete

Planes de ahorro “trampa”: qué hacer si la cuota del auto se volvió impagable y cómo salir

Planes de ahorro “trampa”: qué hacer si la cuota del auto se volvió impagable y cómo salir

Un policía fue baleado por motoarrebatadores en Las Talitas

Un policía fue baleado por motoarrebatadores en Las Talitas

El Omega 3 es una grasa poliinsaturada que tiene muchos beneficios para la salud, ya que el organismo las utiliza para fortalecer las neuronas, para mantener el corazón sano, para evitar accidentes cerebrovasculares y para aminorar el paso del tiempo en la circulación sanguínea.

Vale mencionar que existen numerosos productos en los que podemos encontrar Omega 3 como los pescados de agua fría, que son los que mayor cantidad contienen, pero también hay otros productos que también contienen esta beneficiosa grasa buena.

La espinaca aporta diversas vitaminas y minerales. (Foto: Pixabay)


La espinaca aporta diversas vitaminas y minerales. (Foto: Pixabay)

Una de las fuentes más importantes de Omega 3 es el salmón pero también la caballa, atún blanco, trucha y sardinas. Pero no solo los pescados tienen esta grasa poliinsaturada también hay otros alimentos en donde podemos encontrarlo como aceites, semillas y plantas. Entre ellos, están:

  1. Semillas de linaza molidas
  2. Aceite de linaza
  3. Nueces
  4. Semillas de chía
  5. Aceite de canola
  6. Aceite de soya
  7. Albahaca
  8. Aceite de nuez
  9. Brócoli
  10. Espinacas

Más leidas

  • Se filtra un video ¨raro¨ de la novia de Matías Defederico

    Se filtra un video ¨raro¨ de la novia de Matías Defederico

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Lali Espósito, íntima: “A los 30 definí que clase de mujer soy. No necesito mentir, soy más sincera”

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Un encendedor y combustible: la hipótesis de cómo se originó el incendio en el departamento de Felipe Pettinato en Belgrano

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Cómo cocinar gastando la mitad de la energía: 6 consejos clave

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Eintracht Frankfurt vs Glasgow Rangers, por la final de la Europa League: minuto a minuto, en directo

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

We bring you the best Premium WordPress Themes that perfect for news, magazine, personal blog, etc.

Follow us on social media:

Recent News

  • Corinthians y una acusación contra Boca
  • Crecen las quejas por los que esperaron todo el día al censista y nunca llegó
  • El Kun reveló datos desconocidos de lo que vivió luego de la arritmia

Category

  • atencion al cliente
  • Culture
  • Deportes
  • Espectáculos
  • Opinion
  • Policiales
  • Política
  • reseñas
  • salud
  • Sin categoría
  • Sociedad
  • Sports
  • tucuman
  • turismo

Recent News

Crecen las quejas por los que esperaron todo el día al censista y nunca llegó

Crecen las quejas por los que esperaron todo el día al censista y nunca llegó

El Kun reveló datos desconocidos de lo que vivió luego de la arritmia

El Kun reveló datos desconocidos de lo que vivió luego de la arritmia

  • About
  • Advertise
  • Careers

© 2021 Destino sur - Tolkeyen - Quiniela de Tucuman - El Chalten - Contexto - El Chalten - Cloud-Telegram - Dale Click! - Click - DeTramites

No Result
View All Result
  • Home
  • Política
  • News
  • Espectáculos
  • Culture
  • National
  • Sports
  • Lifestyle
  • Travel
  • Opinion

© 2021 Destino sur - Tolkeyen - Quiniela de Tucuman - El Chalten - Contexto - El Chalten - Cloud-Telegram - Dale Click! - Click - DeTramites

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In