Si bien lo mejor antes de dormir es hacer una cena ligera, preferiblemente un par de horas antes de acostarnos para no interrumpir el proceso digestivo, no siempre lo cumplimos e incluso consumimos alimentos que pueden dificultar el sueño.
El resultado puede ser una digestión pesada, peor calidad del sueño, hinchazón, gases, reflujo gástrico, incluso problemas metabólicos a largo plazo. A continuación, las comidas que es conveniente evitar.
Tomate o cualquier alimento ácido
