Encarar un nuevo día sin haber dormido lo suficiente afecta a la toma de decisiones, la concentración, la memoria y los tiempos de respuesta.
Si por el motivo que sea descansaste mal, estos son algunos consejos para sobrevivir a una jornada de actividades:
Tomar sol: la luz del solar es lo que le envía la señal al cuerpo de que ya es de día y hora de despertar, así que desayunar afuera o hacer ejercicio al aire libre, ayudará con tu humor, energía e incluso es esencial para dormir mejor por las noches.
