Los hábitos de una persona y su alimentación también contribuyen a hacer frente al estrés y prevenirlo. A continuación, alimentos que son útiles para reducir el estrés y favorecer el buen estado de ánimo.
Chocolate negro: está repleto de antioxidantes que ayudan a mantener un estado de ánimo positivo, y además aumenta los niveles de serotonina, conocida como la hormona de la felicidad.
Palta: aporta grandes beneficios para la salud gracias a algunos de sus componentes; entre ellos destaca la glutationa, que bloquea la absorción intestinal de las grasas perjudiciales para el organismo, aquellas que causan daño oxidativo. También contiene luteína, betacaroteno y vitaminas E y B, además de grasa monoinsaturada, que pertenece a las grasas buenas.
