En días donde la temperatura llega valores más elevados es importante estar atento y prevenir con acciones simples un golpe de calor. Para mantenerte correctamente hidratado conviene beber líquidos en forma constante sin esperar a sentir la sensación de sed porque, cuando ésta se presenta, el organismo está indicando que existe cierto grado de deshidratación.
Además del agua, nutriente vital para la salud, existen otras alternativas con las que complementar su consumo:
1- Comer alimentos ricos en agua. Las frutas, hortalizas, leche y yogur son los de mayor contenido acuoso.
