La luz del sol es crucial para la salud física y mental, nos hace sentir revitalizados y de mejor humor. A continuación, los motivos por los que se recomienda exponerse – con los cuidados necesarios – al menos unos minutos al día.
Por empezar, es una de las mejores fuentes de vitamina D. Cuando los rayos del sol entran en contacto con la piel, desencadenan la producción de esta vitamina en el organismo, que desempeña un papel crucial en la regulación de los niveles de serotonina, neurotransmisor asociado con el estado de ánimo. Los bajos niveles fueron relacionados con mayores tasas de depresión y trastornos del estado de ánimo.
La vitamina D también contribuye a la salud mental al promover la salud ósea, reducir la inflamación y estimular el sistema inmunológico. Los estudios han demostrado que las personas con niveles más bajos de vitamina D son más propensas a experimentar síntomas de depresión y ansiedad.
