El calcio es un mineral fundamental para mantener la densidad de huesos y dientes, aunque participa también en otras funciones biológicas. Una dieta pobre en calcio o en vitamina D, el sedentarismo o la falta de luz solar pueden dificultar su aporte suficiente o su correcta absorción.
Para optimizar su asimilación son claves algunos factores que se detallan a continuación:
1- Aporte suficiente de calcio en la dieta
Son alimentos ricos en calcio:
