consejos de alimentacion para el sindrome de colon irritable

El colon irritable es un desorden gastrointestinal que provoca dolor abdominal, estreñimiento o diarrea. Las personas sienten hinchazón y acidez dependiendo de los alimentos que consumen.

Para evitar malestares estomacales, lo recomendable es limitar los siguientes tipos de comidas:

Leche: los alimentos que tienen lactosa pueden provocar una gran hinchazón a quienes son intolerantes al azúcar de la leche. Entre ellos el queso, yogurt, helados, etc.

Alimentos ricos en fructosa: frutas como las manzanas, peras y algunos frutos secos tienen un alto contenido de un tipo azúcar que también está en la miel y puede generar los mismo efectos de la lactosa.

Fuente: Nexofin