Los ingredientes que conforman la dieta mediterránea no se consumen de manera aleatoria, sino que hay un forma particular para incluir cada uno de ellos en las diferentes comidas del día y así sacarle mayor provecho. A continuación, diez reglas de oro de este tipo de alimentación saludable.
1- Aceite de oliva como grasa principal
Aporta vitamina E, carotenos y ácidos grasos, un sabor único y beneficios para la salud, ya que previene la diabetes, facilita la digestión y funciona como antioxidante.
2- Muchos alimentos de origen vegetal
