menopausia musculo

Con el paso de las décadas se pierde masa muscular, siendo varios los factores que contribuyen: cambios hormonales (la disminución de hormonas como la testosterona o las hormonas de crecimiento afecta directamente a los músculos), sedentarismo (cuanto menos usamos los músculos, más rápido los perdemos) y deficiencias nutricionales (la falta de proteínas, vitamina D y otros nutrientes esenciales debilita los músculos y dificulta su regeneración).

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Perder músculo no es solo una cuestión de fuerza; también tiene un impacto en la calidad de vida, ya que genera más riesgo de caídas debido a que los músculos débiles afectan el equilibrio y la estabilidad. Además implica menos independencia, porque actividades simples como levantarse de una silla o caminar largas distancias pueden convertirse en un desafío. Por otro lado, puede llevar a sentimientos de frustración o depresión.

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Fuente: Nexofin