El yoga es considerada una de las mejores prácticas cuerpo-mente del mundo. Por otro lado, hacer ejercicio mientras trabajás puede tener muchos beneficios, incluido reducir el estrés, tener una memoria más nítida, disminuir la ansiedad y más.
Para complementar ambos, justamente, hay un tipo de yoga que puede ser ideal para quienes pasan mucho tiempo sentados, y se llama yoga en silla.
En líneas generales, ayuda a mejorar la forma física, la flexibilidad y la fuerza. Es seguro para todas las edades y además colabora con la flexibilidad, la postura (las personas en las oficinas suelen estar encorvadas en sus escritorios) y combate las lesiones por estrés repetitivo, como el síndrome del túnel carpiano.
