Si pasás mucho tiempo frente al celular, esa postura encorvada con la cabeza hacia abajo puede generar molestias, dolor, rigidez, contracturas y dolores de cabeza.
Pero se puede prevenir y aliviar con algunos ejercicios simples que podés hacer en casa, en la oficina o incluso en una pausa del trabajo.
1. Estiramiento de cuello hacia los lados
1- Sentate derecho.
