En Pilates, la respiración es mucho más que llenar y vaciar los pulmones; es una herramienta fundamental para mejorar la eficacia del ejercicio. Aunque no hay una única forma de hacerlo, debe ser consciente y adaptarse al movimiento para mantener el control y la estabilidad del cuerpo.
En esta actividad debe ajustarse a la intensidad del movimiento. Al igual que cuando caminamos o corremos, algunos ejercicios requieren respiraciones más profundas y controladas, mientras que otros se benefician de una respiración más suave.
Una respiración superficial puede generar fatiga, problemas posturales y aumentar el estrés. Además, puede contribuir al dolor de cabeza, trastornos del sueño e incluso problemas cardiovasculares.
