Dormir mal se siente: te levantás sin energía, de mal humor y con ganas de comer algo dulce o salado apenas empieza el día. Pero lo que muchos no saben es que la falta de sueño también puede estar relacionada con el aumento de peso. Y no es solo una percepción, sino que hay estudios científicos que lo confirman.
Cuando dormimos menos de siete horas por noche, el cuerpo entra en un estado de estrés metabólico. Esto altera el funcionamiento de varias hormonas clave:
Grelina: estimula el apetito. Cuando dormís poco, sus niveles aumentan.
