Preparar el cuerpo antes de moverte es clave para prevenir molestias, mejorar el rendimiento y evitar lesiones. El calentamiento activa músculos, articulaciones y circulación. Eleva la temperatura corporal, mejora la movilidad y prepara la mente para el esfuerzo.
Aunque tu rutina dure 10 o 15 minutos, empezar “en frío” aumenta el riesgo de molestias o lesiones, sobre todo si venís de estar mucho tiempo sentado o quieto.
Beneficios del calentamiento express:
– Previene contracturas y tirones
