¿Te pasa que estás leyendo, trabajando o escuchando algo… y de golpe te das cuenta de que tu mente se fue a otro lado? Eso tiene nombre, es común y también puede entrenarse.
El “mind wandering” es ese estado en el que tu atención se desconecta de lo que estás haciendo y se va sola hacia pensamientos internos, sin que te des cuenta. No siempre es negativo, pero cuando se vuelve frecuente, puede afectar tu productividad y bienestar.
En español suele traducirse como “mente divagante”. Se trata de un fenómeno en el que el foco de atención se aleja de la tarea actual y se dirige hacia pensamientos no relacionados: recuerdos, planes, cosas por hacer, preocupaciones o fantasías. Es algo que le pasa a todos. De hecho, se estima que pasamos entre el 30% y el 50% del día en este modo mental, muchas veces sin saberlo.
