Cuando se habla de actividad física, es común pensar en ejercicios de fuerza, caminatas o entrenamientos cardiovasculares. Sin embargo, la movilidad también cumple un papel importante para mantener el cuerpo en buenas condiciones y facilitar los movimientos cotidianos.
Este tipo de ejercicios busca mejorar la capacidad de las articulaciones para moverse de forma controlada y con un rango adecuado, combinando flexibilidad, fuerza y coordinación.
Favorecen movimientos más cómodos
Acciones tan habituales como agacharse para levantar un objeto, girar el torso al estacionar el auto o alcanzar algo ubicado en un estante alto requieren una buena movilidad. Trabajarla de manera regular puede hacer que estos movimientos resulten más fluidos y demanden menos esfuerzo.
