Tener el colesterol alto aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas. Aunque a veces se necesita medicación, hacer cambios en el estilo de vida puede ayudarte a bajarlo de forma natural. Se sugieren cinco estrategias:
1- Elegí alimentos más saludables para el corazón:
– Reducí las grasas saturadas (presentes en carnes rojas, embutidos, manteca, lácteos enteros).
– Eliminá las grasas trans (aceites parcialmente hidrogenados, alimentos ultraprocesados).
