Para aprender a regular los celos, no se trata de negar tus emociones, sino de entenderlas y redirigirlas para fortalecer tu relación en lugar de debilitarla. Surge en respuesta a una amenaza percibida a tu relación o a tu posición dentro de esa relación, y es una emoción tan válida como cualquier otra, si no la alimentás, desaparece al poco tiempo.
Aparecen de forma natural y espontánea, y la predisposición a experimentarlos puede variar de una persona a otra, dependiendo de factores como sus historias de vida, sus relaciones anteriores, su personalidad y creencias sobre el amor y las relaciones.
Estas son algunas estrategias para poder gestionarlos:
