La respiración es un proceso automático, pero cuando se trata de actividad física, la forma en que lo hacés puede influir directamente en el rendimiento, ya que afecta la oxigenación de los músculos, la resistencia y la sensación de esfuerzo durante el ejercicio. No es solo inhalar y exhalar.
La oxigenación
Respirar de forma adecuada permite que el oxígeno llegue de manera más eficiente a los músculos, lo que ayuda a sostener el esfuerzo por más tiempo y a mejorar el rendimiento.
La coordinación
