Estas fechas están asociadas con cambios en los hábitos alimenticios y un exceso prolongado en el consumo de comidas ricas en grasas y azúcares que puede tener efectos negativos en la salud metabólica. Por este motivo hay que empezar a pensar en cómo volver a los hábitos saludables prenavideños.
Para retomar la rutina, estos nueve consejos pueden servirte:
1- Marcar unos horarios más o menos fijos para las comidas y tentempiés (cinco ingestas al día), para así evitar comer entre horas.
2- Masticar bien los alimentos, y parar de comer en el momento en el que se intuye la sensación de saciedad.
