El hecho de comer sano es una decisión que, muchas veces, las personas toman cuando sus problemas de salud se encuentran muy avanzados. Pero la verdad es que es necesario para tener un mejor bienestar y darle al organismo lo que necesita para cumplir con todas sus funciones.
Estos son algunos de los síntomas que indican que hay que hacer un cambio en la alimentación:
1- Acné
Que aparezcan más granos de lo habitual está relacionado con el estrés, las hormonas y la dieta. También, puede indicar un déficit de vitamina A, lo que puede provocar sequedad del pelo y uñas quebradizas. Este componente que se encuentra en la batata, jugos de frutas de invierno y zanahorias. De igual manera, es conveniente consumir alimentos antiinflamatorios que contengan omega 3. Y dejar de lado los que tienen azúcares y harinas refinadas.