El dolor de rodillas es un malestar común, especialmente debido al envejecimiento y al desgaste natural del cuerpo. Por eso, es importante fortalecer los músculos alrededor de las articulaciones para mantener una buena salud y poder hacer las actividades diarias sin molestias.
A continuación, un ejercicio sencillo de fisioterapia que podés hacer con una almohada para fortalecerlas.
1- Prepará tu postura
Semtate en un sillón o silla con la espalda completamente recta y los pies apoyados en el suelo, formando un ángulo de 90° con tus rodillas.
