Llegó el otoño, una estación de entretiempo entre el calor y el frío, por eso es importante cuidarse para no acabar con resfríos y problemas de salud. Estos son algunos consejos para estar preparado para los cambios y disfrutar de esta estación:
Aumentá tu consumo de Vitamina C
Es la encargada de reforzar el sistema inmunológico. Cuando la misma está en óptimas condiciones, nos protege defendiéndonos de enfermedades. Para lograr unos niveles adecuados, consumí alimentos ricos en ella, especialmente frutas cítricas como la naranja, la mandarina, entre otras.
